Intérêts de courir pour maigrir

On va parler dans cet article des intérêts de courir pour maigrir facilement . Aucun n'ignore les intéréts de la course . Pour vivre bien dans sa peau . Mais maigrir , reste un objectif majeur pour la plupart des gens pratiquants et non pratiquants . Pour réaliser cet objectif il ne faut pas seulement courir ou marcher ou-bien faire du sport mais il faut aussi adopter un mode d'alimentation équilibrée . Vous pouvez d'abord lire cette article : Perdre du poids facilement en maniere générale .

Courir pour maigrir


La course doit être associé à une alimentation équilibrée ou-bien un régime basé sur des aliments sains . Comment faire ?

Courir Pour Maigrir

- Courir de 2 à 3 fois ou plus par semaine , pendant des courtes séances .
- Boire en suffisance avant , pendant et après l'effort .
- Pratiquez la marche pour se reposer . ( Vous pouvez lire cette article : Marcher pour perdre du poids )
- Faire des étirements avant et après l'entrainement .





Courir pour maigrir
- Respecter le mode d'une alimentation équilibré surtout pendant les repas essentiels sans oublier de suivre les étapes suivantes :
  • Buvez un verre d'eau .
  • Salades ou soupe de légumes .
  • Fruits .
  • Plat essentiel pauvre du graisses .

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